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減肥期間能否食用豆腐

2019-12-29 18:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

減肥期間能否食用豆腐

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

袁智敏主治醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

減肥期間可以吃豆腐。豆腐熱量低、富含蛋白質(zhì)，且易產(chǎn)生飽腹感，有助于控制飲食攝入的熱量。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.熱量低：豆腐的熱量相對較低，適量食用不會導致熱量過多堆積。
2.蛋白質(zhì)豐富：為身體提供必需的營養(yǎng)，增加肌肉量，提高基礎代謝。
3.飽腹感強：能減少其他高熱量食物的攝入。
4.消化容易：減輕腸胃負擔，避免因消化問題影響減肥計劃。
5.營養(yǎng)均衡：含多種維生素和礦物質(zhì)，有助于維持身體正常機能。
總之，減肥期間合理食用豆腐有益，但應注意烹飪方式，避免高油高鹽，同時要結(jié)合均衡的飲食和適量的運動，才能達到理想的減肥效果。
2019-12-29 18:34

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