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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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適合減肥的有氧運(yùn)動包括快走、慢跑、游泳、騎自行車、跳繩等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2019-12-14 11:20
1.快走：簡單易行，可增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)脂肪燃燒。
2.慢跑：提高新陳代謝率，有效消耗熱量。
3.游泳：全身性運(yùn)動，有助于塑造身體線條。
4.騎自行車：鍛煉下肢肌肉，增強(qiáng)腿部力量。
5.跳繩：高強(qiáng)度訓(xùn)練，短時間內(nèi)燃燒大量卡路里。
選擇合適的有氧運(yùn)動并持之以恒，配合合理飲食，能達(dá)到良好的減肥效果。
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就醫(yī)問藥
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