產(chǎn)婦促進(jìn)下奶可從飲食、情緒、喂養(yǎng)方式等多方面入手。飲食上多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，保持心情舒暢，讓寶寶勤吸吮。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食選擇：多食用豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯等，富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白，有助于下奶。
2.蔬菜推薦：如絲瓜、茭白、萵筍等，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)乳汁分泌。
3.豆類食物：像豌豆、豆腐，可為身體提供植物蛋白和多種營(yíng)養(yǎng)成分。
4.堅(jiān)果類：黑芝麻、花生等，富含不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)。
5.其他食物：金針菜營(yíng)養(yǎng)豐富，也有一定的下奶作用。
產(chǎn)婦要綜合多種方法促進(jìn)下奶，同時(shí)注意休息，保持良好的身心狀態(tài)。