水果飯前吃和飯后吃各有利弊，受水果種類(lèi)、個(gè)人身體狀況、進(jìn)食量等因素影響。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飯前吃水果，可增加飽腹感，減少正餐食量，適合想控制體重的人，但不宜多，以免胃酸分泌過(guò)多。
2.飯后一小時(shí)左右吃水果，有助于消化，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但飯后立即吃可能導(dǎo)致腹脹、腹瀉。
3.對(duì)于胃腸功能較弱的人，飯后吃水果更合適，能減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
4.血糖高的人，應(yīng)選擇低糖水果，如柚子、草莓等，并注意控制量和時(shí)間。
5.酸性水果，如山楂、檸檬等，飯前吃要慎重，以免刺激胃黏膜。
總之，水果飯前還是飯后吃，要根據(jù)自身情況靈活選擇，適量食用有益健康。