經(jīng)常喝咖啡既有好處也有壞處。好處包括提神醒腦、輔助減肥、降低某些疾病風(fēng)險(xiǎn)等；壞處有影響睡眠、導(dǎo)致鈣質(zhì)流失、引發(fā)胃腸道不適等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.好處：
提神醒腦：咖啡中的咖啡因能興奮神經(jīng)，提高注意力。
輔助減肥：可促進(jìn)新陳代謝，提高脂肪燃燒效率。
降低疾病風(fēng)險(xiǎn)：如降低某些癌癥、帕金森病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
2.壞處：
影響睡眠：導(dǎo)致入睡困難、睡眠質(zhì)量下降。
鈣質(zhì)流失：增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)，尤其是中老年人。
胃腸道不適：引起胃痛、胃脹、惡心等癥狀。
血壓波動(dòng)：可能導(dǎo)致血壓升高。
加重焦慮：使焦慮情緒更明顯。
總之，咖啡的好處和壞處因人而異，應(yīng)根據(jù)自身情況適量飲用。