晚上吃小米粥具有多種好處，包括易于消化、營養(yǎng)豐富、改善睡眠、養(yǎng)護(hù)腸胃和輔助調(diào)節(jié)血糖。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.易消化吸收：小米粥質(zhì)地柔軟，不會(huì)給腸胃帶來過多負(fù)擔(dān)，適合晚上食用。
2.富含營養(yǎng)：含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，滿足身體需求。
3.助眠安神：能一定程度上緩解緊張情緒，改善睡眠質(zhì)量。
4.養(yǎng)護(hù)腸胃：可減少胃酸分泌，保護(hù)胃黏膜，對(duì)腸胃功能較弱者有益。
5.調(diào)節(jié)血糖：升糖指數(shù)相對(duì)較低，有助于穩(wěn)定血糖，適合糖尿病患者適量食用。
總之，晚上適量食用小米粥對(duì)身體有諸多益處，但飲食應(yīng)保持均衡。

患者好，每100g的小米含蛋白質(zhì)97g，脂肪占17g，碳水化合物占76g，這些營養(yǎng)物質(zhì)跟普通的白米相比都不低，跟小麥相比也不低。小米里面每100g含有012mg的胡蘿卜素，維生素B1的含量也居所有糧食的首位，還含有大量的維生素B1、B12可以防止消化不良以及口腔潰瘍。