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減肥晚餐吃什么

2019-07-25 22:28 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

減肥晚餐吃什么

回答1
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侯江濤副主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

三級甲等

脾胃病科

如果想要減肥，晚餐最好吃一些粗糧水果蔬菜。餓了可以多吃一些香蕉蘋果梨酸奶等食物，可以潤腸通便，促進(jìn)減肥。晚餐不要吃肉類，不要喝高熱量，高能量的碳酸飲料和奶茶咖啡等。要控制自己的飲食，減少油膩食物的攝入，同時要適當(dāng)增加體育運(yùn)動，促進(jìn)脂肪的燃燒。吃完飯要散步，不要躺在床上或坐在沙發(fā)上玩手機(jī)。
2019-07-28 10:30

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回答2
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王慶松醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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患者你好，減肥進(jìn)入了平臺期，比如說減到了70公斤了，有很長一段時間體重不再往下減了，進(jìn)入一段平臺期，這時候可能是我們身體內(nèi)的一些代謝以及我們的大腦的中樞進(jìn)行博弈的階段，這時候要堅持住，仍然以非常合理飲食和運(yùn)動為基礎(chǔ)，而不是放棄，我們的身體和大腦是需要有一段反應(yīng)的時期，經(jīng)過了這樣的時期以后，我們的體重還會再合理的往下減。祝健康。
2019-07-25 22:38

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

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主任醫(yī)師 未知

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主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»