陰道保養(yǎng)需從清潔、鍛煉、飲食、性生活及定期檢查等方面入手。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.清潔衛(wèi)生保持陰道清潔，每日用溫水清洗外陰，避免使用刺激性清潔劑。
2.盆底肌鍛煉如常見的凱格爾運動，收縮和放松盆底肌肉，增強肌肉張力。
3.健康飲食多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、瘦肉等。
4.性生活注意適度性生活，注意雙方衛(wèi)生，避免過度刺激。
5.定期檢查每年進行婦科檢查，及時發(fā)現(xiàn)和處理問題。
總之，陰道保養(yǎng)需要綜合多方面的措施，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，關(guān)注自身健康。

患者你好，陰道松弛的保養(yǎng)即陰道松弛后的鍛煉，恢復(fù)陰道緊致最簡單的非醫(yī)療方式是提肛肌的鍛煉，提肛的動作可加強盆底肌力量，從而改善陰道松弛狀態(tài)，在日常生活可隨時隨地進行鍛煉。若陰道松弛程度嚴(yán)重，及因年長及激素水平下降所致的陰道松弛，單純依靠鍛煉無法恢復(fù)至孕前或年輕時狀態(tài)，對生活質(zhì)量要求較高的患者，可尋求專業(yè)治療，進行激光或其它治療加強陰道緊縮力。祝您健康。