節(jié)食可以減肥。肥胖與過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，如脂肪和碳水化合物的攝入，以及較少的鍛煉，這與這些能量供應(yīng)物質(zhì)的消耗較少有關(guān)。通過(guò)節(jié)食，你可以減少脂肪和碳水化合物的攝入，然后你可以減少脂肪的積累，達(dá)到減肥的效果。然而，應(yīng)該注意的是，過(guò)量飲食也會(huì)減少蛋白質(zhì)和維生素的攝入，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。減肥應(yīng)該是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少脂肪和碳水化合物的攝入，而不僅僅是飲食。

您好，減肥一定要適度，不能過(guò)度，以免影響健康，造成危害。最好通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)等天然方法減肥，如果需要采用其他減肥手段，一定要慎選，最好選外用健康對(duì)身體損害小的減肥不變的原則：不要攝取讓身體寒冷的食物，不要攝取過(guò)多鹽分，充分?jǐn)z取促進(jìn)脂肪和糖分代謝的維生素B群，攝取能幫助緩解便秘的纖維質(zhì)，充分?jǐn)z取制造骨骼的鈣質(zhì)。