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晚上吃什么最減肥瘦身呢？

2019-07-17 15:02 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

晚上吃什么最減肥瘦身呢？

回答1
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侯江濤副主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

三級甲等

脾胃病科

晚上盡量多吃點粗纖維的食物，多吃點新鮮的蔬菜水果，一般可以吃點胡蘿卜，菠菜，火龍果，獼猴桃，蘋果等，含熱量相當(dāng)?shù)停M量不要吃油炸食品。要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，飲食控制和運(yùn)動相結(jié)合才能減肥，可以跑跑步跳跳舞，或者是打打籃球，做做瑜伽等，都可以減肥。也可以去專業(yè)的減肥中心做做理療，針灸，按摩，刮痧，拔罐，推拿，或者是外敷中藥瘦瘦包等。
2019-07-23 21:18

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回答2
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谷魁廣醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

患者你好，引起肥胖的原因多數(shù)是吃得過多，而運(yùn)動過少導(dǎo)致脂肪的堆積，所以要想減肥，一定要選擇科學(xué)合理的方法，晚飯盡量的清淡飲食，少吃一些，同時要加強(qiáng)運(yùn)動，平時一日三餐也要按時吃飯，只有這樣才能燃燒體內(nèi)的脂肪，達(dá)到瘦身的效果。以上是對這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。
2019-07-17 15:12

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

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