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原地踏步走可以減肥嗎

2019-07-17 14:57 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

原地踏步走可以減肥嗎

回答1
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侯江濤副主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

三級(jí)甲等

脾胃病科

原地踏步也能幫助減肥的作用，但要達(dá)到運(yùn)動(dòng)量。想要減肥就應(yīng)該運(yùn)動(dòng)，中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)可以起到減肥的作用。建議可以去戶外騎自行車、跑步、跳繩、做健身操和其他運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿绻L時(shí)間站著不動(dòng)，會(huì)覺得很無聊，很難堅(jiān)持下去。消費(fèi)增加了，但也減少了攝入量，吃七八頓飽飯都可以，而且要選擇少油少糖的清淡食物。
2019-07-20 16:26

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回答2
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王慶松醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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您好，原地踏步，走也可以減肥的，長時(shí)間原地踏步走，也就是增加了運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)量越多越大，減肥效果越明顯。除了多運(yùn)動(dòng)鍛煉減肥之外，還需要控制飲食量的。因?yàn)槊刻毂╋嫳┦?，就很難做到減肥的。為了有效的減肥，就要控制飲食了，不能繼續(xù)吃太油膩的食物，不可以繼續(xù)暴飲暴食。希望我的回答能幫到您。
2019-07-17 15:07

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