長(zhǎng)期服用維生素C不可行。其原因包括可從食物獲取、有副作用、過(guò)量影響健康等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.食物補(bǔ)充：很多蔬果富含維生素C，如橙子、草莓、西蘭花等，能滿足日常需求。
2.副作用風(fēng)險(xiǎn)：長(zhǎng)期服用可能導(dǎo)致胃腸不適、結(jié)石形成等。
3.過(guò)量危害：過(guò)量攝入會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，破壞體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)平衡。
4.代謝負(fù)擔(dān)：增加身體代謝負(fù)擔(dān)，影響正常生理功能。
5.個(gè)體差異：不同人對(duì)維生素C的需求和耐受程度不同。
綜上，不建議長(zhǎng)期服用維生素C，應(yīng)優(yōu)先從食物中獲取。

患者你好，維生素c可以長(zhǎng)期吃但不宜過(guò)量，要注意每日攝取劑量。專家認(rèn)為每人每天維生素c的最佳用量為，兩百到三百毫克最低不少于六十毫克，大約一百毫升的新鮮橙汁便可滿足這個(gè)最低量。按照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的指標(biāo)，正常成年人每天攝入一百毫克就足夠了，最大的人體耐受量是一千毫克，超過(guò)一千毫克的最大耐受量，過(guò)多維生素c就會(huì)分解為草酸，而草酸正是泌尿系結(jié)石高發(fā)的誘因之一，腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石的發(fā)生率是正常人的數(shù)倍，當(dāng)人體攝入超過(guò)兩千毫克時(shí)，還會(huì)引起滲透性腹瀉，容易造成人體脫水。因此維生素c可以長(zhǎng)期吃但不宜過(guò)量。祝您健康。