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跑步減肥是早上跑好還是晚上跑好

2019-06-21 18:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

跑步減肥是早上跑好還是晚上跑好

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

侯江濤副主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院

三級甲等

脾胃病科

跑步減肥，早上跑還是晚上跑都是很好的，因為無論是早上還是晚上，跑步的時候都能夠很好的消耗人體的脂肪，加快體內(nèi)的脂肪分解，從而起到很好的瘦身作用，但是想要通過跑步減肥一定要長期堅持，也要注意飲食，避免吃油膩的食物，以及含脂肪高的食物，要多吃蔬菜水果。
2019-06-25 20:33

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回答2
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申蘭闊醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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患者您好，關于跑步的時間段的問題每個人都有自己的看法，跑步減肥是早上跑好還是晚上跑好這個也是大家思考的問題，畏懼的這個問題根據(jù)你自己的實踐情況來做決定是最好的。跑步減肥是早上跑好還是晚上跑好的舉措建議：
1，根據(jù)自己的時間來決定。
2，根據(jù)自己早上或者晚上的具體的身體的情況來決定。
3，看自己的習慣。
無論什么時間跑步，你都要選擇合適的時間同時要注意跑步的時間要足夠長才會有效果的。祝健康。
2019-06-21 18:24

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