你好，在月經(jīng)期間可以多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，如紅棗、桂圓、豬肝、雞湯等。月經(jīng)時(shí)出血大約在30-60毫升，這時(shí)候多吃一些補(bǔ)血的食物，可以將失去的血補(bǔ)回來，月經(jīng)時(shí)體質(zhì)相對(duì)虛弱，多吃點(diǎn)補(bǔ)氣的食物，有利于增強(qiáng)抵抗力。還可以用生姜紅糖熬水喝，可以促進(jìn)經(jīng)血流出。

你好，女性在經(jīng)期的時(shí)候，如果能夠成功的將子宮內(nèi)的污水全部排出，這樣對(duì)身體是非常有好處的。如果懂得那些食物是具有幫助排經(jīng)血作用的就可以成功的在月經(jīng)期將子宮內(nèi)的污血排干凈?？梢远喑远怪破纺讨破?，還有山藥桂圓紅棗薏米和花生。因?yàn)檫@些食物具有幫助經(jīng)血順利排出的作用。這個(gè)星期天千萬不要吃寒涼的食物，很多人以為吃涼的食物就會(huì)流的血比較多，但是這對(duì)于月經(jīng)期的子宮健康應(yīng)該是很差的。