運(yùn)動(dòng)出汗減肥是一定的功效的，但是運(yùn)動(dòng)完了之后，一定要及時(shí)的補(bǔ)充水分，因?yàn)橐坏┻\(yùn)動(dòng)完之后，身體的汗液釋放出來之后身體會缺少很多水，非正式應(yīng)該多喝一些水，保持一定的水分。平時(shí)減肥的話要注意多吃一些水果和蔬菜，也是五號蔬菜一般都是為豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。是讓你運(yùn)動(dòng)，不要做過激的運(yùn)動(dòng)。

您好，運(yùn)動(dòng)出汗理論上可以減肥。因?yàn)楹挂簭捏w內(nèi)排出，會帶走一部分能量。在臨床中，短時(shí)間的出汗，無法達(dá)到減肥的目的，或者燃燒脂肪的目的。只有通過長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，才能使體內(nèi)的脂肪進(jìn)行燃燒，因?yàn)槎虝r(shí)間的出汗，大部分是消耗的體內(nèi)的糖，而只有長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)才能使脂肪轉(zhuǎn)化為糖，進(jìn)而消耗，從而可以使脂肪得到燃燒，達(dá)到減肥的目的。現(xiàn)實(shí)中要想減肥，出汗是必然的，但是一定要把握好節(jié)奏和時(shí)間。最好是通過有氧運(yùn)動(dòng)，時(shí)間超過45分鐘以上的運(yùn)動(dòng)來消耗，這樣會達(dá)到減肥的目的。希望我的回答能幫到您。