91短视频污在线观看,HEYZO高无码综合伊人精品

即問即答

每天走路一小時能減肥嗎

2019-05-15 23:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

每天走路一小時能減肥嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

侯江濤副主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

三級甲等

脾胃病科

患者您好，每天早上快走一小時運動量還是挺大的，只要運動的同時配合好飲食，是可以減肥的。減肥一定要運動和飲食控制搭配，保證支出的熱量大于攝入的熱量。運動可以做一些有氧運動減脂，搭配無氧運動增肌塑性。飲食方面以粗糧代替主食，可以少食多餐，注意不要吃垃圾食品和含糖量很高的飲料，可以吃一些雞胸肉、牛肉、魚蝦等，主要還是以白肉為主，多吃新鮮的水果蔬菜保證維生素的攝入?？熳咧昂椭蠖家龊贸浞值睦?，以防抽筋和小腿變粗，走到微微出汗效果就很好了，運動時間也不宜過長。祝您早日恢復(fù)健康。
2019-05-19 21:10

咨詢相關(guān)醫(yī)生
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

申蘭闊醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

你好，每天快走一個小時能減肥，這是通過燃燒卡路里減肥方式，但單純運動效果不大，還需要通過改善飲食來幫助更好減肥1快走是一種運動方法，但是需要達(dá)到一定的疲憊感覺才會有效2還是需要結(jié)合飲食方面的減肥1需要揮動手臂，盡量自然放松，抬頭挺胸2速度是關(guān)鍵，介于快跑與慢跑之間最好，頻率也不能太小3運動后補充一下水分4飲食方面要注意，不能暴飲暴食。希望我的回答對你有幫助。
2019-05-15 23:24

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關(guān)節(jié)痛乏力

推薦醫(yī)生 更多»

衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫詳情»
陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»