平時要靜養(yǎng),避免劇烈運動加重損傷,睡硬板床,避免著涼,外用云南白藥噴霧一天三次，也建議用中藥接骨散外敷治療,它可以活血化瘀,接骨續(xù)筋,療效顯著。

這種情況是腰肌勞損,用以下方法治療:
1.疼痛嚴重時臥床休息,緩解后佩帶腰圍,可進行腰背肌功能鍛煉,
2.骨盆水平牽引,適用于腰肌勞損和慢性椎間盤突出3.針灸4.理療,改善局部血液循環(huán)5.痛點及穴位封閉,使用于壓痛點明顯病人6.推拿按摩,活血消腫止痛,適用于軟組織損傷和椎間盤突出7.服用舒筋活血藥物.例如:獨一味如果是腰椎間盤突出,用以下方法治療:
1.睡硬板床,急性腰椎肩盤突出,至少臥床3周,癥狀緩解后戴腰圍,盡量避免彎腰2.骨盆牽引,休息時戴腰圍3.理療按摩,減輕椎間盤的壓力4.硬脊膜外注射皮質類固醇,可以消炎鎮(zhèn)痛5.核髓化學溶解法,解除對神經根的壓迫,緩解癥狀,但是有一定的副作用6.經皮穿刺椎間盤摘除術,摘除一定量的髓核,降低椎間盤內壓,緩解癥狀7.經皮激光椎間盤減壓術,降低椎間盤內壓,緩解癥狀8.手術治療如果你是女性,在月經前后或在月經期間都會有腰痛或感覺腰酸.懷孕6---8周內也會感覺腰部漲痛.如果性生活頻繁也會腰痛或感覺腰酸.如果坐的時間較長,引起的腰部不適,加強鍛煉就會緩解.如果是腎臟的問題,那可就不好說了.腰椎的骨質增生,服用止疼藥物和抑制增生的藥物.最好做CT或X線片確診.