黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥、抗氧化、補鈣等功效與作用。 1.補肝腎：黑芝麻能滋養(yǎng)肝腎，對于肝腎不足引起的頭暈目眩、腰膝酸軟等有一定的改善作用。 2.益精血：有助于改善精血虧虛導致的須發(fā)早白、脫發(fā)等問題。 3.潤腸燥：其富含油脂，能促進腸道蠕動，緩解便秘。 4.抗氧化：含有多種抗氧化物質，如維生素 E 等，能抵抗自由基損傷，延緩衰老。 5.補鈣：黑芝麻中的鈣含量較高，有助于補充鈣質，預防骨質疏松。 總之，黑芝麻是一種營養(yǎng)豐富的食材，適當食用對身體健康有益。但要注意適量，且不能替代藥物治療疾病。如果身體出現(xiàn)不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，黑芝麻含有較為豐富的鉀、磷、鎂、鐵、鈣等礦物質，還含有煙酸、維生素E、維生素B族等營養(yǎng)物質，有滋補肝腎的作用，可以潤五臟、益精血，能保護肝臟，調節(jié)血壓、血脂。但是也要注意適量進食，不可過量，以免出現(xiàn)不良反應，出現(xiàn)胃腸功能不適癥狀，如腹脹、腹瀉等癥狀。