晚上睡前適量喝水具有一定益處，如補(bǔ)充水分、促進(jìn)代謝、預(yù)防心血管疾病、緩解咽喉干燥、利于泌尿系統(tǒng)健康等。 1. 補(bǔ)充水分：經(jīng)過一天的活動(dòng)和代謝，人體會消耗一定水分，睡前適量補(bǔ)充可避免夜間缺水。 2. 促進(jìn)代謝：有助于體內(nèi)新陳代謝的正常進(jìn)行，維持身體機(jī)能。 3. 預(yù)防心血管疾?。耗芙档脱吼こ矶?，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 4. 緩解咽喉干燥：可減輕夜間因呼吸導(dǎo)致的咽喉黏膜干燥。 5. 利于泌尿系統(tǒng)健康：促進(jìn)尿液生成，減少泌尿系統(tǒng)感染和結(jié)石形成的可能。 總之，晚上睡前適量喝水有一定好處，但不宜過量，以免增加夜尿次數(shù)影響睡眠。應(yīng)根據(jù)個(gè)人身體狀況和需求，合理控制飲水量。

您好，晚上睡前喝水，對皮膚是有好處的，可以讓皮膚，濕潤保濕，潤膚的作用。晚睡，睡前喝水過多的話，會造成腎臟的損傷，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而造成早晨起來眼瞼浮腫，也會造成夜尿增多。晚上喝水要根據(jù)自身的情況，來決定喝水喝水增加胃造成的不舒服晚多多的喝水。希望我的回答能幫到您。