你好，人體腦部所消耗的能量一般是由碳水化合物所提供。人腦的主要成分是蛋白質(zhì)、脂類（主要是卵磷脂）及維生素B1、尼克酸等。所以健腦要在正常飲食的前提下要注意補(bǔ)充上面所提到的營養(yǎng)物質(zhì)，像魚、核桃、牛奶、雞蛋、葵花子、海帶、芝麻等。以上回答希望能幫到你，如仍有疑問，建議可到醫(yī)院就診當(dāng)面咨詢醫(yī)生。

健康指導(dǎo)：補(bǔ)身體補(bǔ)腦的食物還是很多的，建議您給孩子多食用含蛋白質(zhì)的食物，雞蛋牛奶等都適合孩子食用，其次建議您每周可以給孩子使用一次魚類，每天給孩子食用一把左右的堅(jiān)果類食物，這幾種食物對于補(bǔ)腦效果都是非常不錯(cuò)的

補(bǔ)腦健腦的食物有魚，核桃，牛奶，雞蛋，南瓜，葵花籽，海帶，芝麻等。建議：平時(shí)多吃些健腦的食物，比吃保健品強(qiáng)多了，安全健康實(shí)用，在補(bǔ)腦的同時(shí)，多吃蔬菜水果等，保證營養(yǎng)的均衡性。，

核桃雞蛋瘦肉可以口服鈣片和維生素d就可以很好的補(bǔ)充蛋白和鈣加之蔬菜水果平衡膳食規(guī)律睡眠就可以關(guān)鍵教育孩子還是要從心里上給他自信培養(yǎng)他好好學(xué)習(xí)的能力祝孩子健康成長

你好，一般上高中的時(shí)候比較費(fèi)大腦，而且是長身體的時(shí)候，所以最好多吃一些富含蛋白類的食物，比如牛奶、雞蛋等，加強(qiáng)營養(yǎng)就可以的。多吃新鮮的水果和蔬菜，注意勞逸結(jié)合和休息時(shí)間。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)一些雞湯、魚湯等，也可以吃一些堅(jiān)果類的食物，補(bǔ)腦。

健康指導(dǎo)：人腦的主要成分是蛋白質(zhì)、脂類（主要是卵磷脂）及維生素B1、尼克酸等。學(xué)生的膳食營養(yǎng)除了滿足大腦需要的熱量以外，還要特別注意以上營養(yǎng)物質(zhì)的充足供應(yīng)。常見的健腦食品有魚、核桃、牛奶、雞蛋、葵花子、海帶、芝麻等?？梢赃m當(dāng)多添加。