你好，根據(jù)你的描述來看，你的體質(zhì)是屬于易胖型的，胃不行，不能通過飲食方面節(jié)食來減肥的話，那就要改變自己的飲食習(xí)慣，多吃一些蔬菜水果，把主食改成一些熱量較低而容易飽的粗糧，平時也不能吃熱量高的零食和碳酸飲料，堅(jiān)持一段時間，如果沒有效果的話，那就要去醫(yī)院查明是不是體質(zhì)原因了。

其實(shí)不吃主食就是為了控制總熱量。你要分清哪些食物是低熱量的，有些食物雖然是你所謂的主食，但是熱量并不高，還能增加飽腹感，其實(shí)是有利于減肥的。所以我建議你先分清你說的不吃主食法的原則，在大原則下選擇適合的食品。

你好！減肥可以飲用紅蘿卜汁；取紅蘿卜（約200克）將紅蘿卜切成適當(dāng)大小，放入果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)中。從攪拌機(jī)中出來的紅蘿卜汁是呈黏稠狀的紅蘿卜泥，完整保留了紅蘿卜的營養(yǎng)，最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁機(jī)，如果單飲紅蘿卜汁不易入口，可以加蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調(diào)味。。。