減肥就是當(dāng)日所消耗的熱量大于當(dāng)日所攝取的熱量，即可達(dá)到減肥的目的，一天當(dāng)中的三餐只有早餐是可以吃的多一些，品種也可以齊全一些，是不會發(fā)胖的，中午可以吃一個七分飽，到了晚上的時候就建議少吃，但是也不可以不吃，因為不吃的話，會影響身體的代謝功能。

蘋果減肥這個說法沒錯但是只吃蘋果就不行了我就嘗試過三天吃9個蘋果第三天就暈倒了只吃蘋果營養(yǎng)跟不上來尤其是對于減肥的人來說很容易得低血糖建議你晚上用蘋果代替晚餐吧這樣對身體好

你好，光吃蘋果減肥，由于食物單調(diào)，相應(yīng)地抑制了食欲。如果會餐式的各類果品都吃，往往會過量，既不利于減肥，也容易使腸胃功能紊亂，引起體質(zhì)下降。

不一定，每個人不同，減肥的方法不同，有的是飲食肥胖，有的是缺乏鍛煉肥胖，因人而異

你好，只吃蘋果不好。蘋果里的蘋果酸會導(dǎo)致胃酸過多。早晨喝脫脂牛奶比較好。晚上盡量少吃，可以吃個蘋果。3日蘋果減肥，效果顯著，如果在第三天的晚上配合灌腸(即沖洗腸道)效果更為顯著。排便正常的人大可不必，因為這種方法比較麻煩，

您好，是可以減肥的，就是用水果代替平時的飲食，這樣做不是很安全。建議您減肥還是要注意保證一天的飲食充足，減肥最好的辦法還是進(jìn)行運動，建議您一般選擇在晚上進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，鍛煉后多喝一些熱水，一定要堅持，兩個月就會有明顯的效果的。