如果說(shuō)有產(chǎn)后肥胖，這種情況要考慮是屬于體內(nèi)的氣血循環(huán)不好，氣血虧虛引起的肥胖，這種情況下其實(shí)建議最好是以調(diào)理脾胃，調(diào)理身體為主，可以看一下中醫(yī)在中醫(yī)的指導(dǎo)下口服中藥來(lái)調(diào)理的，平時(shí)配合做一些運(yùn)動(dòng)，配合飲食來(lái)治療，效果會(huì)比較好的。建議每天保持有兩個(gè)小時(shí)以上的戶外運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)。

在哺乳期間身體恢復(fù)得慢一點(diǎn)，停了就好了，自己也注意一點(diǎn)，少吃東西，多鍛煉，肥胖很了容易得病，也影響美觀。老公也不愛(ài)

您好，根據(jù)您的以上這些內(nèi)容的描述，您的情況考慮是減肥的情況您好，你的情況一般情況考慮是這種情況進(jìn)行飲食控制，增加運(yùn)動(dòng)比較合適的

產(chǎn)后肥胖是因?yàn)槿焉镞^(guò)程引起下丘腦-性腺功能暫時(shí)紊亂，特別是脂肪代謝失去平衡。產(chǎn)后積極運(yùn)動(dòng)是預(yù)防生育性肥胖的重要措施。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，避免體內(nèi)熱量蓄積。包括慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車(chē)、有氧舞蹈等，且進(jìn)行的時(shí)間至少要持續(xù)12~15分鐘以上，若要有效燃燒脂肪，應(yīng)持續(xù)進(jìn)行30分鐘以上，或是一天之內(nèi)累積到30分鐘以上才有效果。一定要穿塑身衣，約束一下肚子上的肉。飲食上以培補(bǔ)氣血為主

你好，如果想減肥，建議主要通過(guò)增加鍛煉，合理調(diào)節(jié)飲食，同時(shí)注意在做米飯時(shí)加用豆類(lèi)（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。

飲食方面：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類(lèi)，如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。
4.先喝一碗湯或一杯開(kāi)水，然后從喜歡吃的食物開(kāi)始夾起。