吃哪些食物可以減肥瘦身呢？
我的身材有些微胖，跟同事朋友們在一起瘦身是我們永遠的話題，一直想瘦身，但對于電視上的瘦身廣告不敢相信，堅持鍛煉吧，又堅持不下來反而還有可能反彈，真是左右為難。所以想到了食療瘦身，想知道那些食物可以瘦身。
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回答1
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韓興濤 副主任醫(yī)師
洛陽市中心醫(yī)院
三級甲等
泌尿外科病區(qū)
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飲食在減肥時是需要特別注意的。在飲食方面一定要注意避免食用脂肪含量過高的食物，如油炸類食物，肥肉等。在平常的飲食中，也要注意少鹽少油。同時增加飲食中蔬菜與水果所占的比例，多食用黃瓜、西紅柿、青瓜、菠菜、芹菜、牛油果、油麥菜，苦菊、苦瓜、獼猴桃、雪蓮果、魔芋等。食用肉類時，建議以雞肉，羊肉牛肉為主。
2019-01-02 21:51
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內科
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你好，主食是國人膳食中主要提供熱量的部分。不吃主食，可以大量減少攝取的熱量。而主食作為植物的種子，含有最豐富的營養(yǎng)，不吃主食也會造成身體的損害。為了減少主食的量，我們可以采取喝粥減肥法。為了增加粥的營養(yǎng)和纖維，可以在米粥中加入蔬菜、紅薯、南瓜、豆類、銀耳等天然物質。
2015-12-28 13:00
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內科
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健康指導：根據(jù)您的情況的描述來看，建議您平時可以選擇一些有助于減肥的食材，比如燕麥、冬瓜、紅薯、土豆、芹菜、苦瓜、黃瓜等均是不錯的減肥食材。此外，建議您選擇一些冬瓜茶或者荷葉茶等飲品來幫助您減肥。主要還是要堅持運動。
2015-12-29 06:02
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