體重過輕可能由胃腸功能弱、睡眠差、用腦過度、基礎(chǔ)代謝高、疾病等因素導(dǎo)致。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.胃腸功能弱：胃腸消化吸收不良，影響營養(yǎng)攝取?？删歪t(yī)調(diào)理。
2.睡眠差：影響身體機能，包括營養(yǎng)吸收。要保證充足睡眠。
3.用腦過度：消耗過多能量。注意勞逸結(jié)合。
4.基礎(chǔ)代謝高：個體差異，可通過增加熱量攝入改善。
5.疾?。喝缂谞钕俟δ芸哼M等，需治療原發(fā)病。
保持良好心態(tài)，合理飲食和適當(dāng)運動，必要時就醫(yī)檢查。

首先明確一點，長胖不能使虛胖，不是過度的肥胖，只是相對你現(xiàn)在的情況長的均勢一點。那這樣的話我建議可以少吃多餐，把每天的用餐次數(shù)增加，另外運動仍舊是必須的，增加運動量既可以增進食欲，也可以防止肥胖。食物上可以選擇一些維生素高的食品

飲食增肥：讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規(guī)的用餐外，應(yīng)該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、碩力士、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。避免吃刺激性強、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物，因為這類食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。夜間進食不宜過多，否則會增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于健康和安眠，對于健美身體也無益處。要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。保健品市場中的一些增肥類產(chǎn)品一般效果多不肯定，故應(yīng)慎重選擇。

健康指導(dǎo)：如果想增加身體的體重，建議你要做到食物多樣化，多吃新鮮的蔬菜如冬瓜，芹菜，白菜，菠菜等食品，可以吃些營養(yǎng)價值較高的肉類，如紅燒雞塊，清燉排骨，胡蘿卜燉牛肉等食品，平時應(yīng)多進行體育運動可以促進食物中營養(yǎng)的吸收和利用，還可以增強食欲。

1.適當(dāng)補充些鋅，以改善食欲。含鋅豐富的食物有：田螺、肝類、牛肉、羊肉、黃鱔、核桃、南瓜等，這些食物要長期吃啊。
2.增加蛋白質(zhì)的攝入，特別是動物性蛋白質(zhì)。
3.甜食易于吸收，脂肪類熱量高，應(yīng)適當(dāng)多吃些。
4.富含膳食纖維的食物既占了體積有影響其他營養(yǎng)素吸收，應(yīng)適當(dāng)控制。
5.每日多吃幾餐，每餐少吃點，盡量使總進食量增加

建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。