增肥吃不胖可能與消化吸收、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、疾病等因素有關(guān)。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.消化吸收：腸胃功能不佳影響營養(yǎng)吸收，可就醫(yī)檢查并調(diào)理。
2.飲食結(jié)構(gòu)：增加優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物和健康脂肪攝入，如雞肉、米飯、堅(jiān)果。
3.運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)食欲，但避免過度消耗。
4.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)。
5.疾?。耗承┘膊∪缂卓?、糖尿病等會(huì)導(dǎo)致消瘦，需治療原發(fā)病。
增肥需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)明確原因。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的提供的情況，應(yīng)該是個(gè)人吸收問題，建議平時(shí)少食多餐，不要暴飲暴食，同時(shí)，平時(shí)要規(guī)律運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)食欲和吸收，建議平時(shí)要增加新鮮蔬菜和水果的攝入，幫助健康，可以多喝酸奶助吸收。建議平時(shí)還可以運(yùn)動(dòng)以后加餐，可以促進(jìn)吸收

你好，根據(jù)你的描述，你可能是對(duì)自己的身材不是很滿意的樣子，然后希望自己可以長到20斤以上，自己心里比較困擾。首先你還年輕，現(xiàn)在的身體還是在繼續(xù)的發(fā)育的狀態(tài)中的，平時(shí)的話，可以多吃營養(yǎng)豐富的食物，不要挑食，多注意休息，不要熬夜，有時(shí)間的話，也可以多出去鍛煉身體，希望你幸福。

健康指導(dǎo)：可以多吃幾餐，主食的量逐漸增加，多吃些高蛋白、高脂、高糖的食品，比如巧克力、蛋糕、雞、鴨、魚等食物，多吃些蔬菜水果，適當(dāng)補(bǔ)充水分，再晚睡前適當(dāng)吃點(diǎn)夜宵。不是減肥就不需要運(yùn)動(dòng)，還要配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持愉快的心情。

你好，體形的肥胖與消瘦，除了營養(yǎng)因素外，很大程度上與遺傳有關(guān)，如同人的皮膚顏色有人白皙有人黝黑，只要健康就好。如果一定想胖一點(diǎn)，放下任何思想上包袱，多吃多睡，吃你喜歡吃的食物和容易消化吸收的食物，看情況如何。

可以多吃高蛋白的物質(zhì)，比如，多喝奶，多吃蛋類，多吃魚。多吃肉。大量食用甜食會(huì)有增肥的效果。夜晚加一頓夜宵也有長胖的效果。每頓飯都多吃一些。多吃主食和甜食。