患者您好，減肥主要是控制飲食加運(yùn)動(dòng)，少吃零食，多做有氧運(yùn)動(dòng)，例如游泳，跑步，散步等，每次時(shí)間不低于30分鐘才行，另外還有抽脂減肥和藥物減肥，見效快，但是有副作用最好選擇控制飲食加多運(yùn)動(dòng)的方法減肥，就是速度慢，如果想用藥減肥，最好去醫(yī)院開正規(guī)藥，不要相信廣告上的，有很多藥物就是瀉藥，對人傷害太大了，你說的這個(gè)藥我不了解，你最好謹(jǐn)慎，身體若有不適，請及時(shí)到醫(yī)院就診。

您好，任何藥物減肥都有副作用，　減肥最根本的辦法就是，運(yùn)動(dòng)和控制飲食，只要堅(jiān)持就不會(huì)反彈的

健康指導(dǎo)：您好！首先減肥是一件需要耐力和堅(jiān)持的事情，減肥藥雖然效果明顯但是容易對胃腸道和身體健康產(chǎn)生不好的刺激和影響，容易導(dǎo)致反彈，所以還是禁用節(jié)食減肥或者是藥物減肥，從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，注意平時(shí)少食多餐，少吃含淀粉類物質(zhì)的主食，因?yàn)槿菀自隗w內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪，平時(shí)多吃水果和綠色蔬菜，平時(shí)多走路、多跳舞、多游泳、做瑜伽或者是高抬腿或者是仰臥起坐等活動(dòng)，在消耗能量的同時(shí)達(dá)到減肥的效果，希望我的回復(fù)對您有所幫助！

你好這位朋友是這樣的，對于減肥之類的產(chǎn)品盡量不要使用，因?yàn)闇p肥產(chǎn)品大部分對身體都有副作用的，可以直接營養(yǎng)人體的消化功能和食欲所以你的情況如果想健康的減肥的話，那么最好是均衡飲食，適當(dāng)鍛煉身體，飲食要有規(guī)律等等，才可以最科學(xué)的減肥方法

健康指導(dǎo)：所以你的情況如果想健康的減肥的話，那么最好是均衡飲食，適當(dāng)鍛煉身體，飲食要有規(guī)律等等，才可以最科學(xué)的減肥方法，不要抽煙喝酒不要吃刺激性食品，要注意飲食清淡，不要吃辛辣食品，要注意休息。

健康指導(dǎo)：您好！減肥不建議吃減肥藥或者是做抽脂手術(shù)等，這些都有一定的危險(xiǎn)性。健康科學(xué)的減肥就是合理飲食結(jié)合有效的運(yùn)動(dòng)，飲食上選擇一些低脂高纖維的食物，每餐七八分飽，避免吃一些高糖分、高油脂的食物。每天堅(jiān)持一定的鍛煉。