吃咸過多會(huì)給身體帶來多方面危害，包括血壓升高、水腫、腎臟負(fù)擔(dān)加重、影響鈣吸收和增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.血壓波動(dòng)：高鹽飲食導(dǎo)致血容量增加，血管收縮，血壓上升，尤其對(duì)高血壓患者不利。
2.水腫潴留：身體攝入過多鹽分，會(huì)引起水鈉潴留，導(dǎo)致肢體水腫。
3.腎臟受累：加重腎臟代謝負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期可影響腎臟功能。
4.鈣流失多：影響鈣在體內(nèi)的吸收和利用，增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。
5.胃癌風(fēng)險(xiǎn)：高鹽會(huì)損傷胃黏膜，增加患胃癌的可能性。
為了身體健康，應(yīng)控制食鹽攝入量，養(yǎng)成低鹽飲食的良好習(xí)慣。

長(zhǎng)期的吃過咸的食物，容易引起血壓的升高，也容易引起腎臟的損傷，本身有氣管炎，老慢支的患者，咳嗽氣喘加重。所以一般不建議吃鹽太多，一天不超過6g即可，還要注意醬油、雞精等調(diào)味品中也含有鹽。