燕窩的最佳食用時(shí)間受多種因素影響，包括個人體質(zhì)、飲食規(guī)律、食用目的、經(jīng)濟(jì)條件和季節(jié)變化。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.個人體質(zhì)：如腸胃功能較弱者，宜在飯后1-2小時(shí)食用。
2.飲食規(guī)律：若日常早餐豐盛，可選擇晚餐前1-2小時(shí)吃。
3.食用目的：若為補(bǔ)充營養(yǎng)，可在早上空腹食用；若為助眠美容，睡前2小時(shí)左右吃。
4.經(jīng)濟(jì)條件：經(jīng)濟(jì)允許可每天少量食用；條件有限則每周2-3次。
5.季節(jié)變化：秋冬季節(jié)可適當(dāng)增加食用頻率。
總之，燕窩的食用時(shí)間因人而異，可根據(jù)自身情況合理選擇，長期堅(jiān)持才能發(fā)揮其作用。

中醫(yī)認(rèn)為，燕窩最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳，特別是清晨，吸收最快、最完全，對燕窩營養(yǎng)成分的吸收將達(dá)到最大的效果晚上23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)——子時(shí)陰陽交接時(shí)，這時(shí)候吸收力最佳。