維生素E對(duì)人體健康具有重要作用，以下為您介紹一些常見富含維生素E的食物。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.食用油類：植物油普遍富含維生素E，其中胡麻油含量較高，其次是麻子籽油、棉籽油、芝麻油、玉米油，動(dòng)物油含量相對(duì)較少。
2.堅(jiān)果類：如杏仁、榛子、胡桃等，是維生素E的良好來源。
3.果蔬類：獼猴桃、菠菜、羽衣甘藍(lán)、玉米等維生素E含量較為豐富。
4.籽實(shí)類：向日葵籽、紅花籽、大豆等也含有一定量的維生素E。
5.其他類：小麥胚芽、甘薯、山藥、卷心菜、菜塞花等也包含維生素E。合理攝入這些富含維生素E的食物，有助于維持身體健康。

你好，維生素E不僅能幫助提高身體免疫力，還有助于消除面部色斑。維生素e存在于很多食物中，如瘦肉、乳類、蛋類，向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等壓榨出的植物油，也含有大量的維生素e。