水果飯前或飯后吃各有好處，取決于個人身體狀況、水果種類、飲食安排等因素。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.身體狀況：若胃腸功能良好，飯前飯后均可；若胃腸較弱，飯后吃較好。
2.水果種類：如香蕉、山楂等宜飯后吃，蘋果、梨等飯前飯后均可。
3.飲食安排：若飯前較餓，可先吃水果；若正餐較豐盛，飯后吃為宜。
4.減肥需求：想減肥可飯前吃，增加飽腹感，減少正餐攝入。
5.消化能力：消化能力強(qiáng)，飯前飯后差別不大；消化能力弱，飯后1-2小時吃。
總之，水果飯前飯后吃沒有絕對標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)根據(jù)自身情況靈活選擇。

你好，其實沒有絕對的標(biāo)準(zhǔn)，如果要建議的話，推薦在兩餐之間吃。因為大部分水果的主要成分就是水，也含有碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)。兩餐之前吃水果，可以幫助補(bǔ)水，也有利于這些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，甚至還可以幫助糖尿病人穩(wěn)定血糖。