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哺乳期減肥不減奶怎么做

2019-03-08 23:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

哺乳期減肥不減奶怎么做

回答1
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李航主任醫(yī)師

北京大學第一醫(yī)院

三級甲等

皮膚性病科

哺乳期的時候要減肥是可以通過運動和飲食相結(jié)合的，在飲食上面建議最好是晚上盡量少吃肉啊，白天可以吃多點，而且每天要堅持用一個小時的運動訓練，主要是以游泳跑步為主，盡量避免吃肥甘厚膩的食物，特別是肥肉少吃，而且要保證良好的睡眠。湯類也可以喝，但是晚上盡量少喝湯，盡量吃中午的時候喝湯，這樣就可以不影響奶量而又達到減肥的效果。
2019-03-11 11:51

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回答2
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尹君醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

耳鼻喉科

根據(jù)你的情況處于哺乳期，可以通過多運動控制體重，并且適當?shù)目刂骑嬍?，多食用富含?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)鈣質(zhì)的湯類促進乳汁分泌，可以適當?shù)目刂茢z入量，并且少吃甜食。
2019-03-09 00:07

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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫詳情»
陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»