13歲測(cè)骨齡后，身高增長(zhǎng)受多種因素影響，包括遺傳、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)和環(huán)境等。若存在生長(zhǎng)發(fā)育異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.【遺傳因素】身高受父母遺傳影響較大，但后天努力也能在一定程度上改善。
2.【飲食營(yíng)養(yǎng)】保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。
3.【充足睡眠】每晚保證8-10小時(shí)高質(zhì)量睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。
4.【合理運(yùn)動(dòng)】多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，刺激骨骼生長(zhǎng)。
5.【良好心態(tài)】保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免精神壓力過(guò)大影響生長(zhǎng)。
6.【疾病排查】若生長(zhǎng)遲緩，需排查是否存在甲狀腺功能減退、生長(zhǎng)激素缺乏等疾病。
總之，13歲測(cè)骨齡后，通過(guò)綜合調(diào)理，可最大程度促進(jìn)身高增長(zhǎng)。但要注意個(gè)體差異，必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。