46 歲男性血壓為 138/92mmHg，需要關(guān)注生活方式、體重控制、情緒管理、定期監(jiān)測(cè)以及必要時(shí)的藥物治療等。 1. 生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜；減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；適量運(yùn)動(dòng)，如每周至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。 2. 體重控制：控制體重在正常范圍內(nèi)，通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)來減輕體重，有助于降低血壓。 3. 情緒管理：避免長期緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，學(xué)會(huì)放松，可通過冥想、深呼吸等方式。 4. 定期監(jiān)測(cè)：在家中自備血壓計(jì)，定期測(cè)量血壓，了解血壓變化情況。 5. 藥物治療：如果通過上述方法血壓仍不能控制，可能需要藥物治療，如硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等。但藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 總之，對(duì)于 46 歲男性血壓 138/92mmHg 的情況，要重視但不必過度緊張，通過綜合管理，多數(shù)可以將血壓控制在理想范圍，預(yù)防高血壓相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生。

你好，成年人血壓正常值是高壓90-140，低壓60-90是正常范圍。各年齡段血壓只要血壓在90 60以上都是正常人 但不能超過正常人的高血壓標(biāo)準(zhǔn)。

你好，根據(jù)你提供的血壓情況，血壓138/92屬于一級(jí)高血壓，這種情況暫時(shí)不需要服用降壓藥物的，一級(jí)高血壓通過飲食控制和生活調(diào)理就可以的，平時(shí)需要低鹽低脂肪飲食，保持生活規(guī)律和情緒舒暢，定期測(cè)量血壓，保持血壓的平穩(wěn)，戒煙酒，適當(dāng)體育鍛煉，控制體重。