熟妇人妻无码中文字幕视频,二三A级在线观看91

即問即答

頸椎病人適合進行哪些鍛煉？

2024-12-08 11:26 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頸椎病

問題：

請問頸椎病人怎樣鍛煉身體？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙樂翠醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

頸椎病人可通過多種鍛煉方式來緩解癥狀、增強頸部肌肉力量，如頸部伸展、頸部旋轉(zhuǎn)、游泳、放風(fēng)箏、打羽毛球等。 1.頸部伸展：站立或坐直，將頭緩慢向一側(cè)傾斜，伸展頸部肌肉，保持 15-30 秒，然后換另一側(cè)。 2.頸部旋轉(zhuǎn)：緩慢地將頭向一側(cè)轉(zhuǎn)動，盡量看向肩膀后方，保持 15-30 秒，再換另一側(cè)。 3.游泳：尤其是蛙泳，能有效活動頸部肌肉，減輕頸椎壓力。 4.放風(fēng)箏：抬頭看風(fēng)箏的動作有助于伸展頸部。 5.打羽毛球：在接球過程中，頭部的轉(zhuǎn)動和仰頭動作對頸椎有益。頸椎病人在鍛煉時要注意適度，避免過度勞累和劇烈運動。如果鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛或不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。
2024-12-08 19:29

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是頸椎病? 　　頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變在X線片上表現(xiàn)嚴重但無癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發(fā)現(xiàn)頸椎病變后出現(xiàn)的癥狀和癥候多種多樣，而命名為頸部綜合征。查看全文»

疾病癥狀：頭暈頭痛

推薦醫(yī)生 更多»

邵萍
主任醫(yī)師

上海市中醫(yī)院

擅長：腰突癥、頸椎病、肩周炎、骨質(zhì)疏松詳情»
劉育勇
主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

擅長：危重癥救治、急慢性疼痛診治、可視化技術(shù)應(yīng)用于圍術(shù)期快速康復(fù)、詳情»
耿引循
主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

擅長：治療頸椎病、腰椎病、肩周炎、前列腺增生、腦血管病后遺癥、改善詳情»