患有高血壓，可通過改善生活方式、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、減輕壓力、定期監(jiān)測等輔助治療。 1.改善生活方式：戒煙限酒，保證充足睡眠，避免熬夜。規(guī)律作息有助于維持血壓穩(wěn)定。 2.合理飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。避免高脂、高糖食物。 3.適度運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少 150 分鐘，可增強(qiáng)心肺功能，輔助控制血壓。 4.減輕壓力：學(xué)會(huì)放松，如冥想、深呼吸、瑜伽等，避免長期精神緊張導(dǎo)致血壓升高。 5.定期監(jiān)測：在家自備血壓計(jì)，定期測量血壓，了解血壓變化，為治療提供依據(jù)。 高血壓患者應(yīng)重視輔助治療，將其與藥物治療相結(jié)合，以更好地控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。同時(shí)，要遵循醫(yī)生的建議，定期復(fù)查。