糖尿病人適合的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需綜合考慮多種因素，如身體狀況、血糖控制水平、有無并發(fā)癥、運(yùn)動(dòng)類型以及運(yùn)動(dòng)目標(biāo)等。 1. 身體狀況：若身體較為虛弱，可選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如散步；身體狀況較好時(shí)，可適當(dāng)增加強(qiáng)度，如慢跑。 2. 血糖控制水平：血糖控制穩(wěn)定，可進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，像騎自行車；血糖波動(dòng)大，則以低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為主，如簡單的伸展。 3. 有無并發(fā)癥：無并發(fā)癥者運(yùn)動(dòng)選擇范圍較廣，強(qiáng)度可稍高；若有眼部、足部并發(fā)癥，應(yīng)選擇低強(qiáng)度、短時(shí)間運(yùn)動(dòng)。 4. 運(yùn)動(dòng)類型：有氧運(yùn)動(dòng)如游泳，可適當(dāng)提高強(qiáng)度；力量訓(xùn)練則需控制強(qiáng)度，避免受傷。 5. 運(yùn)動(dòng)目標(biāo)：以控制血糖為主，多選擇中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；若為增強(qiáng)心肺功能，強(qiáng)度可逐步提高。 總之，糖尿病人應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免運(yùn)動(dòng)不當(dāng)造成不良影響。運(yùn)動(dòng)過程中若有不適，需及時(shí)停止并就醫(yī)。