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早上空腹運(yùn)動(dòng)對減肥是否效果最佳？

2013-06-18 16:00 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

早上空腹運(yùn)動(dòng)對減肥是否效果最佳？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

孫詩博主治醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

早上空腹運(yùn)動(dòng)減肥效果受多種因素影響，包括身體狀況、運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、能量消耗、潛在風(fēng)險(xiǎn)等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.身體狀況：健康人群可能耐受，但患有低血糖等疾病者不適合。
2.運(yùn)動(dòng)類型：如跳繩、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)有助于消耗熱量。
3.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致不適，應(yīng)循序漸進(jìn)。
4.能量消耗：空腹時(shí)糖原儲(chǔ)備少，能更快動(dòng)用脂肪供能。
5.潛在風(fēng)險(xiǎn)：可能引起低血糖、頭暈，甚至昏厥。
綜合考慮，早上空腹運(yùn)動(dòng)不一定對所有人都是減肥的最佳選擇，應(yīng)根據(jù)自身情況決定。
2013-06-18 16:05

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