身高受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和內(nèi)分泌等多種因素影響。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.遺傳因素：身高很大程度由遺傳決定，但后天努力也能一定程度改善。
2.營養(yǎng)供給：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜和水果。
3.適量運動：多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有助于長高的運動。
4.充足睡眠：每晚保證7-9小時高質(zhì)量睡眠，利于生長激素分泌。
5.內(nèi)分泌調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免內(nèi)分泌失調(diào)影響身高。
6.藥物輔助：必要時，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用重組人生長激素等藥物，但需嚴(yán)格評估。
十八歲仍有長高的可能，通過綜合調(diào)理，有望進(jìn)一步改善身高。但需注意，身高增長也存在個體差異。