冬天養(yǎng)生需注重飲食、保暖、運(yùn)動(dòng)、情緒和睡眠這5個(gè)方面。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢(xún)醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.飲食調(diào)養(yǎng)：以貯存熱量為主，多吃羊肉、狗肉、鴨肉、鵝肉等溫?zé)嵝允澄铮钆涮}卜、栗子等蔬菜。少食咸，多食苦，忌生冷。
2.注意保暖：穿著保暖，尤其護(hù)住頭、頸、腰、腳等部位，防止受寒。
3.適度運(yùn)動(dòng)：可選擇慢跑、太極拳等室外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免過(guò)度勞累。
4.調(diào)節(jié)情緒：保持心情愉悅，避免抑郁、焦慮等不良情緒。
5.保證睡眠：早睡晚起，充足睡眠有助于恢復(fù)精力和養(yǎng)腎。
做好以上幾點(diǎn)，有助于在冬天調(diào)養(yǎng)身體，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病。