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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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健康減肥可通過合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、良好心態(tài)及正確飲水等方法。但如果減肥效果不佳或身體出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2014-01-03 08:34
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪和高糖分食物攝入，增加蔬菜、水果和全谷物。
2.適量運(yùn)動(dòng)：如每周進(jìn)行至少150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，像慢跑、游泳等。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.良好心態(tài)：避免壓力過大導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。
5.正確飲水：每天喝足夠的水，促進(jìn)身體代謝廢物排出。
總之，天然減肥方法需要長期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，才能達(dá)到理想效果且不損害健康。
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就醫(yī)問藥
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