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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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吳偉康 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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冬季飲食養(yǎng)生可從溫熱食物、蔬菜、潤燥食物等方面入手,以下為您詳細介紹。一旦身體出現(xiàn)不適,應立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進行治療,不宜自行開藥。
2014-01-10 19:16
1.溫熱食物:羊肉性溫,富含鈣、鐵等營養(yǎng),能助元陽、補精血,對虛寒證有益,還可緩解肺病及咳嗽。
2.順氣消食:蘿卜味甘辛性涼,有順氣消食、除燥生津等作用,可防治多種疾病。
3.潤燥食物:銀耳滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津,可緩解冬季干燥。
4.滋補粥品:如紅棗桂圓粥,能補氣血、暖身。
5.黑色食物:黑豆、黑芝麻等,補腎氣、益精血。
6.堅果類:核桃富含不飽和脂肪酸,有補腦益智、補腎溫肺的功效。
合理搭配冬季飲食,能增強體質(zhì),抵御寒冷,但要注意適量,避免過度進食。
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