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苦瓜粉和綠茶粉能有效減肥嗎？

2014-01-08 03:15 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

苦瓜粉和綠茶粉能有效減肥嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

苦瓜粉和綠茶粉對減肥的作用有限，科學(xué)減肥要綜合多種方法，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心態(tài)、輔助手段等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食：選擇低卡路里食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麥、葡萄柚等，平衡膳食。
2.運(yùn)動(dòng)：每周至少3-4次有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、跳繩、跑步。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免因減肥產(chǎn)生焦慮。
5.輔助手段：可考慮中醫(yī)調(diào)理等，但需專業(yè)指導(dǎo)。
總之，減肥需綜合多種科學(xué)方法，長期堅(jiān)持才能達(dá)到理想效果。
2014-01-08 03:30

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