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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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女性健康瘦身減肥，需注意飲食、運(yùn)動、睡眠、心態(tài)和生活習(xí)慣等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-31 21:25
1.飲食：多吃蔬果，早吃好、午吃飽、晚吃少，晨起喝溫水或蜂蜜水，肉宜中午或早上吃。
2.運(yùn)動：早晚跑步、跳繩、做仰臥起坐，也可跳舞。
3.睡眠：保證充足且規(guī)律的睡眠，有利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力過大導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。
5.生活習(xí)慣：減少久坐，多喝水促進(jìn)代謝，避免熬夜。
總之，女性瘦身減肥要綜合多種方法，長期堅(jiān)持才能達(dá)到理想效果。
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就醫(yī)問藥
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