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健美操和瑜伽哪種運動減肥效果更優(yōu)

2013-12-02 17:54 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

健美操和瑜伽哪種運動減肥效果更優(yōu)

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏燕瓊主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養(yǎng)科

健美操和瑜伽的減肥效果受多種因素影響，如運動強度、熱量消耗、身體適應性、個人興趣、堅持程度等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.運動強度：健美操通常動作幅度大、節(jié)奏快，強度較高。瑜伽相對較舒緩，強度適中。
2.熱量消耗：健美操能在短時間內(nèi)消耗較多熱量。瑜伽側(cè)重身心平衡，熱量消耗相對較少。
3.身體適應性：個人身體條件不同，對兩種運動的適應程度有別。
4.個人興趣：興趣能提高運動的積極性和持續(xù)性。
5.堅持程度：無論哪種運動，長期堅持才能有效減肥。
綜合來看，健美操和瑜伽都對減肥有益，選擇應根據(jù)自身情況和喜好。
2013-12-02 18:09

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