妺妺窝人体色www聚色窝图片,做AJ的视频大全电视剧

即問即答

喜歡吃肉的人如何實現(xiàn)有效減肥

2013-12-15 19:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

喜歡吃肉的人如何實現(xiàn)有效減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

喜歡吃肉的人減肥，需綜合考慮飲食、運動、作息、心態(tài)及可能的疾病因素。若減肥效果不佳或出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.飲食調(diào)整：減少肉類攝入量，優(yōu)先選擇低脂肪、高蛋白的肉類，如雞胸肉、魚蝦?？刂瓶偀崃浚黾邮卟?、水果和全谷物的比例。
2.增加運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑，結(jié)合力量訓練，如深蹲、俯臥撐。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。
4.良好心態(tài)：保持積極樂觀，避免因壓力導致的情緒性進食。
5.排查疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ軠p退可能影響代謝，需就醫(yī)檢查。
總之，喜歡吃肉的人減肥需要長期堅持良好的生活習慣，逐步實現(xiàn)健康體重。
2013-12-15 20:10

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關(guān)節(jié)痛乏力

推薦醫(yī)生 更多»

衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫詳情»
陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»