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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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跳繩減肥效果最佳的時間,受多種因素影響,如身體狀態(tài)、飲食時間、運動習(xí)慣、環(huán)境因素、個人目標(biāo)等。如果身體不適,請盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進行治療,切莫自行用藥。
2018-03-07 21:16
1.身體狀態(tài):空腹跳繩可能導(dǎo)致低血糖,建議身體精力充沛時進行。
2.飲食時間:飯前1-2小時跳繩較好,避免飯后立即跳,以免引起不適。
3.運動習(xí)慣:若習(xí)慣晨起運動,可在早餐前跳繩;若晚上精力好,可在晚餐前跳。
4.環(huán)境因素:選擇溫度適宜、空氣清新的時段跳繩,利于身體適應(yīng)和效果發(fā)揮。
5.個人目標(biāo):若想快速減重,可增加跳繩頻率和時長,選擇適合自己的時間段。
總之,選擇適合自己的跳繩時間,并長期堅持,才能達到較好的減肥效果。
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追問是開放提問,不一定是原來醫(yī)師回答