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吃藕粉能起到減肥的作用嗎？

2015-09-12 14:07 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

吃藕粉能起到減肥的作用嗎？

回答1
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何鳳怡醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

藕粉是否能減肥，取決于熱量攝入、營(yíng)養(yǎng)成分、食用方式、個(gè)體差異、整體飲食等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.熱量攝入：藕粉本身熱量不高，但過(guò)量食用仍可能導(dǎo)致熱量堆積。
2.營(yíng)養(yǎng)成分：藕粉富含膳食纖維，能增加飽腹感，但蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)相對(duì)較少。
3.食用方式：?jiǎn)渭兂耘悍刍虼钆涓咛歉哂褪澄?，效果不同?br/>4.個(gè)體差異：不同人的新陳代謝和體質(zhì)對(duì)藕粉減肥效果有影響。
5.整體飲食：只依賴(lài)藕粉，不控制其他飲食，難以達(dá)到減肥目的。
綜合來(lái)看，藕粉可作為減肥期間的食物選擇之一，但要結(jié)合合理的飲食和適量運(yùn)動(dòng)。
2015-09-12 15:08

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