-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
-
科學(xué)平衡飲食需綜合考慮食物種類、營(yíng)養(yǎng)成分、飲食規(guī)律等多方面因素。健康問題不容忽視,身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī),聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2017-08-09 11:39
1.食物多樣:包括谷類、蔬果、奶類、豆類、魚肉禽類等,每天攝入不少于12種食物。
2.葷素搭配:適量攝入肉類,增加蔬菜和水果的比例,保證膳食纖維和維生素?cái)z入。
3.控制食量:每餐七八分飽,避免過度進(jìn)食導(dǎo)致肥胖和消化問題。
4.規(guī)律進(jìn)餐:定時(shí)定量,避免饑一頓飽一頓,影響胃腸功能。
5.少鹽少油:減少鹽和油的攝入,預(yù)防高血壓、高血脂等疾病。
6.合理飲水:每天充足飲水,促進(jìn)新陳代謝。
遵循以上原則,能幫助保持身體健康,預(yù)防多種疾病。
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 每日看點(diǎn):蘇州青春痘醫(yī)院可信不“實(shí)時(shí)...
- 公開發(fā)布:蘇州專業(yè)腋臭醫(yī)院“重磅新聞...
- 健康一覽:蘇州白癜風(fēng)醫(yī)院“榜單發(fā)布”...
- 即將公布:蘇州看濕疹專科醫(yī)院“TOP...
- 公開熱點(diǎn):蘇州治療牛皮癬好的醫(yī)院排名...
- 正式公開:蘇州蕁麻疹??漆t(yī)院“今日公...
- 新視角!蘇州治療毛囊炎??漆t(yī)院哪家好...
- 今日?qǐng)?bào)道!蘇州祛胎記好的醫(yī)院排名榜單...
- 今日?qǐng)?bào)道!蘇州治療脂溢性皮炎好的醫(yī)院...
- 重磅盤點(diǎn)!蘇州治療蕁麻疹哪個(gè)醫(yī)院好“...