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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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懶人減肥需從飲食、運(yùn)動、作息、心態(tài)、避免用藥等方面著手，做到科學(xué)瘦身。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-12-30 11:27
1.飲食：控制熱量攝入，減少肉類、主食及甜食，多吃蔬菜水果。
2.運(yùn)動：選擇低強(qiáng)度運(yùn)動，如散步、簡單瑜伽動作等。
3.作息：保持充足睡眠，規(guī)律作息，利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免因短期內(nèi)看不到效果而放棄。
5.用藥：拒絕口服減肥藥，其效果不佳且不安全。
總之，懶人減肥要綜合多種方法，持之以恒才能成功。
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